Artikel

Hallo Mitra Sehati...

Jaga Filter Tubuh Anda! Tips Jitu Agar Ginjal Tetap Sehat dan Optimal 💧💪🏻

Tahukah Anda, ginjal menyaring sekitar 180 liter darah setiap hari? Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa yang menjaga keseimbangan cairan, elektrolit, dan membuang racun dari tubuh!

⚠️ Waspada! Makanan Pemicu Masalah Ginjal (Jika Berlebihan):
Kurangi konsumsi berlebihan dari makanan olahan dan minuman berikut, karena tinggi garam, gula, dan bahan kimia:
- Sosis, Nugget, Ikan Kalengan.
- Minuman Bersoda, Minuman Berenergi.
- Makanan Manis berlebihan dan Mie Instan.

⛔ Akibat Fatal Jika Ginjal Bermasalah:
Kerusakan ginjal dapat berujung pada:
- Penumpukan cairan (menyebabkan sesak napas).
- Anemia dan kelemahan otot.
- Mual dan muntah (uremia).
- Kerusakan permanen hingga membutuhkan Cuci Darah atau Transplantasi Ginjal.

💡 Tips Wajib Agar Ginjal Sehat Selalu:
1⃣ Hidrasi Maksimal: Minum air putih cukup (minimal 2 liter/hari).
2⃣ Gaya Hidup Aktif: Rutin olahraga ringan (jalan kaki, bersepeda).
3⃣ Diet Rendah Garam: Kurangi garam dan hindari makanan olahan.
4⃣ Kontrol Penyakit Penyerta: Rutin kontrol Tekanan Darah & Gula Darah (Penyebab utama gagal ginjal!).
5⃣ Jauhi Kebiasaan Buruk: Hindari merokok, alkohol, dan jangan sembarangan minum obat anti-nyeri.

Jika Anda memiliki riwayat diabetes/hipertensi atau ada keluhan perihal kesehatan ginjal, segera konsultasikan! Ayo kunjungi dan berobat ke Poliklinik Urologi dan Poliklinik Penyakit Dalam RSUD Subang. 💪🏻💙✨