Artikel

Hallo Mitra Sehati...

Yuk, Kenali Manfaat Aktivitas Fisik 💪🏻🏃‍♀️

Aktivitas fisik adalah kunci hidup sehat! Menurut Kementerian Kesehatan RI, manfaatnya luar biasa, dan kita dianjurkan untuk melakukannya minimal 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per hari.

Berikut 5 manfaat utama yang bisa didapatkan dari rutin aktivitas fisik:

1⃣ Menyehatkan Jantung: Olahraga teratur memperkuat otot jantung dan melancarkan peredaran darah, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

2⃣ Mencegah Obesitas: Dengan membakar kalori, aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.

3⃣ Meningkatkan Kualitas Tidur: Tubuh yang lelah setelah beraktivitas fisik cenderung lebih mudah terlelap dan tidur lebih nyenyak.

4⃣ Mengurangi Stres: Olahraga memicu pelepasan endorfin yang bisa meningkatkan mood dan meredakan ketegangan.

5⃣ Menguatkan Otot dan Tulang: Aktivitas fisik seperti angkat beban atau yoga membantu membangun massa otot dan kepadatan tulang, membuatmu lebih kuat.

Yuk, mulai bergerak dari sekarang! Ajak keluarga dan teman-teman untuk hidup lebih aktif. Tubuh sehat, jiwa kuat! 💪🏻💙✨