Artikel
KENALI MANFAAT AKTIVITASS FISIK
Hallo Mitra Sehati...
Yuk, Kenali Manfaat Aktivitas Fisik 💪🏻🏃♀️
Aktivitas fisik adalah kunci hidup sehat! Menurut Kementerian Kesehatan RI, manfaatnya luar biasa, dan kita dianjurkan untuk melakukannya minimal 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per hari.
Berikut 5 manfaat utama yang bisa didapatkan dari rutin aktivitas fisik:
1⃣ Menyehatkan Jantung: Olahraga teratur memperkuat otot jantung dan melancarkan peredaran darah, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
2⃣ Mencegah Obesitas: Dengan membakar kalori, aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.
3⃣ Meningkatkan Kualitas Tidur: Tubuh yang lelah setelah beraktivitas fisik cenderung lebih mudah terlelap dan tidur lebih nyenyak.
4⃣ Mengurangi Stres: Olahraga memicu pelepasan endorfin yang bisa meningkatkan mood dan meredakan ketegangan.
5⃣ Menguatkan Otot dan Tulang: Aktivitas fisik seperti angkat beban atau yoga membantu membangun massa otot dan kepadatan tulang, membuatmu lebih kuat.
Yuk, mulai bergerak dari sekarang! Ajak keluarga dan teman-teman untuk hidup lebih aktif. Tubuh sehat, jiwa kuat! 💪🏻💙✨
anak
16 November 2025 10:36:57anak
14 November 2025 11:21:14Sebagai platform yang fokus pada hiburan digital, Bmw777 menyediakan beragam jenis slot dari provider ternama yang menawarkan tema menarik, fitur bonus variatif, dan peluang menang yang kompetitif.
anak
05 November 2025 11:33:16Dengan jadwal result yang padat setiap hari, toto macau menghadirkan keseruan tanpa henti bagi para pencinta angka.
anak
22 Oktober 2025 10:42:57